Melatonina 3mg (100tbs) Optimum Nutrition na Loja Maromba

O que realmente é a Melatonina?

Também conhecido como hormônio do ciclo do sono e repouso, a Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano na glândula pineal localizada na parte central do cérebro.

Os mais altos níveis de Melatonina são produzidos durante a noite, de modo que a liberação de Melatonina se correlaciona com o ciclo do corpo de dia e noite. Sua produção é diretamente influenciada a relação de atividade e repouso, ou seja, a produção da Melatonina diminui em situações de luz e atividade, e aumenta em situações de baixa claridade e repouso, fato esse que torna a presença de melatonina no sangue essencial para um sono tranquilo e profundo possibilitando assim ao nosso organismo restaurar células nervosas enquanto dormimos.

A Melatonina é um hormônio lipossolúvel e hidrossolúvel que o organismo metaboliza de maneira notavelmente rápida, ela é fundamental à manutenção de atenção, memória, raciocínio, humor e criatividade, ainda melhora a qualidade da sua noite estimulando o sono e relaxamento total.

A produção de Melatonina diminui com a idade. Quando o homem envelhece, a glândula pineal calcifica-se e produz cada vez menos Melatonina. Os níveis de Melatonina são muito abundantes nas crianças, diminuem a partir da puberdade e reduzem-se seguidamente mais que 90%, até à idade de 70 anos.

A Melatonina suplemento atua de modo direto na glândula pineal mantendo-a eficiente e preservando-a contra o envelhecimento.

A glândula pineal é um minúsculo órgão situado na base do cérebro que está ligada ao sistema neuro-endócrino-hormonal e nervoso através de uma complexa rede de ligações.

Podemos afirmar com certeza que a glândula pineal (epífise) é a chave para a compreensão do envelhecimento simplesmente porque controla, desde o nascimento até a morte, a variabilidade quantidade dos hormónios (ciclo circadiano) que regulam, por sua vez, todas as funções do nosso organismo.

Os suplementos de Melatonina facilitam o sono aumentando as concentrações sangüíneas do hormônio dos níveis diurnos de 10 picogramas por mililitros para os níveis noturnos de 100 picogramas por mililitros. A dose do suplemento necessária para obter esse aumento varia de uma pessoa para outra. Doses ?normais? variam de 0,3 a 6,0 miligramas, embora, alguns casos resistentes de insônia tenham exigido até 20 miligramas. Ainda assim, sua melhor opção é começar de baixo ? digamos, de 1 a 3 miligramas ? e ir aumentando a dose aos poucos, até chegar ao nível mais adequado.

Através de sua ação sobre o ciclo do sono, podemos afirmar de forma simples e objetiva que a Melatonina ajuda as pessoas a dormir e relaxar mais profundamente durante o sono, reduzindo o numero de despertares durante a noite, consequentemente beneficiando assim a qualidade do sono.

Devido ao seu composto base, que dá nome ao suplemento, a melatonina vai combater o efeito colateral mais causado por outros suplementos como a insônia, tremores, aceleração, palpitação etc. efeitos colaterais esses típicos dos termogênicos e Pré treinos.

É provado também que a melatonina melhora a eficiência do nosso sistema imunitário aumentando as nossas defesas naturais protegendo-nos contra as doenças em geral (gripes, resfriados etc.) e, principalmente, contra doenças típicas do envelhecimento, como: câncer, patologias cardiovasculares e auto-imunes.

Benefícios

A Melatonina é exatamente um produto de síntese idêntico ao hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, que traz múltiplos benefícios:

Quem não deve tomar Melatonina?

Embora não possua contra-indicaçoes nem efeitos colaterais, a Melatonina não deve ser utilizada por mulheres grávidas nem em fase de amamentação.

Atenção: devido à diminuição dos reflexos e grande sonolência durante o efeito da Melatonina, recomenda-se não dirigir nem operar maquinas ou realizar funções que requerer atenção nas seis horas seguintes ao consumo desse hormônio.

Melatonina não deve também ser utilizada por pessoas que tenham sensibilidade a qualquer componente da fórmula, ou que devam eliminar este ingrediente de sua dieta.

Melatonina possui efeitos colaterais?

A melatonina por ser natural não possui efeitos colaterais nem induz a dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso.

Nos primeiros dias de consumo da melatonina, você talvez se sinta um pouco desorientado ou confuso nas primeiras horas após acordar. Essa sensação deve desaparecer após algumas noites de uso. Se persistir, é provável que tenha que diminuir a dose, bem como se apresentar sonolência em excesso durante o dia, à dose também deve ser diminuída.

Como tomar?

Tome Melatonina apenas uma vez ao dia, sendo uma capsula de 3mg uma hora antes de dormir.

Todavia, vale lembrar que a dosagem e efeito da Melatonina pode variar de acordo com o organismo de cada pessoa, de modo que para alguns, apenas uma capsula seja suficiente, enquanto outras pessoas necessitem de uma dosagem maior.

O aumento da dosagem deve ser gradual não excedendo a quantidade de três capsulas em cada tomada. Caso você apresente sinais de sonolência, na manhã seguinte, reduza a dose gradualmente até encontrar à medida que faz você se sentir melhor.

Dicas e recomendações: